Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | júl 8, 2025 | HALOGATÁS, HATÉKONYSÁG, IDŐMENEDZSMENT, Rendszerek, RUTINOK, TERVEZÉS
/Amikor az idő szétfolyik… Ha ADHD-s vagy, valószínűleg ismerős az érzés: van 8+ órád, és este 8-kor mégis azt érzed, mintha semmit nem csináltál volna. Pedig elfáradtál. Pörögtél. Válaszoltál üzenetekre, mosogattál, írtál egy emailt… de a fontos dolgok megint nem...
Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | júl 5, 2025 | HATÉKONYSÁG, IDŐMENEDZSMENT, Rendszerek
Nem rendszereket kell bevezetned. Csak megtalálni azt, ami működik veled együtt, nem ellened.Itt van 50 mini hack, amit ADHD-sként imádni fogsz. PRODUKTIVITÁS & FELADATOK Használj tojásórát vagy Pomodoro-alkalmazást20 perc meló, 5 perc pihi. De ne trükközz vele –...
Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | jún 19, 2025 | ADHD Érzelmek, ÉLETMÓD, HATÉKONYSÁG, IDŐMENEDZSMENT, MINDSET, RUTINOK
Utoljára 2022-ben voltam szabadságon.3 év alatt összesen 3 órát volt rajtam nyáron fürdőruha. Három. Óra. Végigdolgoztam a nyarakat.Családi fotózás = főszezon.Marketinges munka = főszezon.Saját vállalkozásaim = vitt a lendület, a szív hívása és a „muszáj”...
Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | jún 4, 2025 | HALOGATÁS, HATÉKONYSÁG, IDŐMENEDZSMENT, MINDSET, MOTIVÁCIÓ, Priorizálás, Rendszerek, RUTINOK, TERVEZÉS
Van egy elmélet, amit, ha egyszer megértesz, soha többé nem nézel ugyanúgy a napjaidra.Ez a 100 block/day módszer. A lényege pofonegyszerű:Átlagosan 1000 percet vagyunk ébren egy nap. Ez körülbelül 100 darab 10 perces blokk. És a kérdés az:Mivel töltöd meg a saját 100...
Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | máj 23, 2025 | ÉLETMÓD, HATÉKONYSÁG, IDŐMENEDZSMENT, RUTINOK
A szokásépítés sokszor ijesztőnek tűnik, főleg ADHD-sként, amikor az állandóság és a rendszeresség nem a barátaink. De mi van, ha azt mondom:nem kell új időpontot keresned, csak egy meglévő szokásodhoz kapcsolnod valami aprót? Ezt hívják habit stackingnek – vagyis...
Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | máj 18, 2025 | ÉLETMÓD, HATÉKONYSÁG, IDŐMENEDZSMENT, Rendszerek
Néha elönt minket a lelkesedés.Végre van egy kis lendület, olvastunk valami inspirálót, megnéztünk egy motiváló videót, vagy egyszerűen csak elegünk lett a káoszból.És akkor jön a nagy elhatározás: 👉 „Most aztán minden megváltozik!” Bevezetem a reggeli rutint.Újra...
