Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | jún 4, 2025 | HALOGATÁS, HATÉKONYSÁG, IDŐMENEDZSMENT, MINDSET, MOTIVÁCIÓ, Priorizálás, Rendszerek, RUTINOK, TERVEZÉS
Van egy elmélet, amit, ha egyszer megértesz, soha többé nem nézel ugyanúgy a napjaidra.Ez a 100 block/day módszer. A lényege pofonegyszerű:Átlagosan 1000 percet vagyunk ébren egy nap. Ez körülbelül 100 darab 10 perces blokk. És a kérdés az:Mivel töltöd meg a saját 100...
Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | máj 23, 2025 | HALOGATÁS, HATÉKONYSÁG, MOTIVÁCIÓ, Priorizálás, Rendszerek
Ha ADHD-s vagy, akkor biztosan ismerős a helyzet: elkezdesz valamit… aztán egy óra múlva azon kapod magad, hogy a negyedik YouTube videót nézed arról, hogyan készülnek a japán kerámiák. Vagy épp úgy belemerültél egy feladatba, hogy elfelejtettél enni, mozogni,...
Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | máj 18, 2025 | ÉLETMÓD, HATÉKONYSÁG, IDŐMENEDZSMENT, Rendszerek
Néha elönt minket a lelkesedés.Végre van egy kis lendület, olvastunk valami inspirálót, megnéztünk egy motiváló videót, vagy egyszerűen csak elegünk lett a káoszból.És akkor jön a nagy elhatározás: 👉 „Most aztán minden megváltozik!” Bevezetem a reggeli rutint.Újra...
Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | máj 15, 2025 | ÉLETMÓD, HATÉKONYSÁG, IDŐMENEDZSMENT, MINDENMÁS, Rendszerek, RUTINOK, TERVEZÉS
Ha te is érezted már azt, hogy annyi dolog kavarog a fejedben, hogy egyszerűen nem tudsz elindulni… vagy ha volt már, hogy a sima „mit főzzek ma?” kérdés is lebénított – akkor imádni fogod ezt a részt. 🧠 Mi az ADHD egyik legnagyobb kihívása? Röviden: információs...
Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | máj 13, 2025 | HATÉKONYSÁG, Priorizálás, Rendszerek, TERVEZÉS, VÁLLALKOZÁS
Az ADHD-s agy nem szereti a korlátokat, viszont vágyik a keretekre. Egy lista nem csak emlékeztető – hanem kapaszkodó. Iránytű. Terápia. Bizonyíték, hogy “ma is csináltam valamit”.Ha te is úgy érzed, hogy a napjaid egy hullámvasúton pattognak végig, akkor ezek a...
Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | máj 13, 2025 | ÉLETMÓD, HALOGATÁS, HATÉKONYSÁG, IDŐMENEDZSMENT, MINDSET, MOTIVÁCIÓ, Rendszerek, RUTINOK
Van egy félreértés a szokásokról, amit ADHD-val élőként sokszor hallunk:„Csak akarni kell.”„Legyen rutinod, és kész.”„Hát ha fontos lenne, megcsinálnád…” De mi tudjuk:Akarni sokszor nem elég.Az agyunk másképp működik.És a szokáskialakítás számunkra nem akaraterő...
