Tervezni ADHD-val – lehetetlen kihívás vagy titkos fegyver?

Ha ADHD-val élsz, valószínűleg már sokszor belefutottál abba, hogy a legjobb szándékok ellenére is elvesztetted a fonalat, elakadtál a részletekben, vagy egyszerűen csak nem tudtad, hol kezdjed. De mi van, ha azt mondanád, hogy a tervezés nem csak lehetséges ADHD-val, hanem életed egyik leghatékonyabb eszközévé is válhat?

Itt az ADHDNINJA.HU-n hisszük, hogy a tervezés nem azért van, hogy korlátokat szabjon, hanem hogy szabadságot adjon. Amikor megtanulod, hogyan tervezz ADHD-barát módon, akkor:

• • Kontrollt veszel az életed felett, anélkül, hogy elárasztana a túl sok választás.

  • Látod az erősségeidet, és megtanulod, hogyan használd őket a céljaid eléréséhez.

  • Csökkented a stresszt, mert nem kattogsz azon, hogy mi lesz holnap, jövő hónapban, vagy egy év múlva.

  • Élvezeted a folyamatot, mert a tervezés nem egy unalmas feladat lesz, hanem egy kreatív kihívás.

Ezen az oldalon mindent megtalálsz, amire szükséged van ahhoz, hogy egy ADHD-barát éves tervet készíts, ami nem csak papíron létezik, hanem tényleg segít előre lépni.

Készen állsz arra, hogy átvegyed az irányítást? Akkor vágjunk bele – mert a tervezés nem csak a jövőről szól, hanem arról is, hogy ma milyen életet élsz. 🚀”

Ninja Terv 4 hét alatt – Csináld, ne csak tervezd!

Ugye ismerős az érzés, amikor tele vagy tervekkel, de valahogy mindig csak a fejedben maradnak? Itt az idő, hogy ne csak álmodozz, hanem lépj is! Ebben a 4 hetes kihívásban segítünk, hogy kitisztázd a céljaidat, felépítsd a saját ADHD-barát rutinjaidat, és végre tényleg belevágj!  Minden héten konkrét feladatokkal, egyszerű segédanyagokkal és egy támogató közösséggel várunk.

Hogyan haladj végig a terven?

1. Hallgasd meg a vonatkozó anyagokat! (Ld. lent a Blog szekcióban)
2. Olvasd át a kihívást.
3. Nyiss egy naplót vagy füzetet a havi kihívásaidnak vagy ha már van, akkor folytasd azt.
4. Kezdd az első hét feladataival.
5. Oszd meg a sikereidet a Whatsapp csoportban: itt partnereket, társakat találhatsz, hogy motiváljátok egymást, hogy beszámoljatok egymásnak a sikereitekről és használhatjátok ezt a feladatot elismerésnaplóként is! („Elismerem magamnak, hogy ma tettem magamért azzal, hogy elkezdtem a kihívást!”)