Blog
Témakörök
Életmód
Tervezés
Priorizálás
Rendszerek
Érzelmek
Kapcsolatok
Vállalkozás
Minden más
Összes cikk
Hogyan kell jól tervezni évet ADHD-val?
Az évtervezés a legtöbb ADHD-s embernek nem örömforrás, hanem egy fincsi kis szorongás:„Mi van, ha megint elrontom?”„Mi van, ha túl sokat vállalok?”„Mi van, ha februárra szétesik az egész?” És őszintén?Ezek nagyon valós félelmek.Nem azért, mert te ne lennél képes...
Dopamin-vadászok — indul a projekt
Az elmúlt években megszámlálhatatlan történettel találkoztam: diagnózisokkal, felismerésekkel, fájdalmas múltakkal, felszabadító aha-pillanatokkal, határidők és káosz között lavírozó hétköznapokkal.ADHD-s életekkel.A sajátommal is. Egy ideje motoszkál bennem a...
ADHD-barát évtervezés: 7 egyszerű elv, ami tényleg működik
Frusztráltan Indult a Tervezés? Ne a noteszed hibáztasd! Minden évben megfogadod, hogy most tényleg rendet teszel, megtervezed az éved, és követed a céljaidat... aztán 3 hét múlva szétesik az egész. 🤯 Ha ADHD-val élsz, garantálom, hogy ez nem a te hibád. A hagyományos...
Halogatás Ninja klub 2026
A Halogatás Klub Éves Tematikája* Minden hónap egy konkrét ADHD-haladásgátló területet old fel — lépésről lépésre. Egy év alatt összeáll egy olyan működés, amiből nem esel ki két nap után. Január – Új Kezdés & Tervezés ADHD-barát Tervezési Mátrix: a túlterheltség...
ADHD-siker: mit jelent, hogyan érheted el?
Mit jelent sikeresnek lenni ADHD-s felnőttként — és hogyan tudlak én ebben támogatni? A hagyományos „siker” definíciója (konzisztencia, kiszámíthatóság, heti rutinok, határidőre végzett munka) nem az ADHD-s agyra lett szabva.De ez nem azt jelenti, hogy ADHD-val ne...
100 életcél ADHD-val
100 életcél ADHD-val — és miért van szükségünk egy ilyen listára? Ha ADHD-val élsz, akkor tudod: a célkitűzés nem „motivációs technika”.Nem egy szép füzet, nem egy új planner, nem egy újévi fogadalom fogja megoldani.A célok ADHD-val sokszor túl nagyok, túl távoliak,...
Hogyan néz ki egy ADHD-barát év?
És miért nem működnek a hagyományos évtervezők? A legtöbb ADHD-s felnőtt nem azért küzd az évtervezéssel, mert ne lenne elég okos, motivált vagy kreatív.Épp ellenkezőleg: rengeteg ötlet, cél, vízió él benned — néha talán túl sok is. A probléma nem a képességekben...
A szégyen és a dopamin kapcsolata ADHD-ban
A szégyen az egyik legerősebb, legmaróbb érzés, ami ADHD-s felnőtteket érint.Nem beszélünk róla, mert fájdalmas.Nem mutatjuk, mert ciki.És sokszor még magunknak sem merjük bevallani. Pedig a szégyen nem egy karakterhiba.Nem egy jellemgyengeség.És főleg nem valami,...
A NINJA MÓDSZER NAGY SZÓSZEDETE
Üdvözlünk a Túlélők Könyvtárában! Ha ADHD-s vagy Dopamin-vezérelt aggyal élsz, tele vagy potenciállal, de a világ nyelve (a fegyelem és a lineáris to-do listák nyelve) sosem illett hozzád. Itt az ideje, hogy megtanuld a Ninja Módszer nyelvét. Ez a szószedet segít...
A NINJA TÁMADÁS: Miért a FÓKUSZ AND FLOW SUMMIT az utolsó évtervezés, amire valaha szükséged lesz?
Ha ADHD-val nekivágtál már pár évnek, akkor pontosan ismered azt a mintát, amit mindenki szégyell, de titokban mindenki átél: januárban lelkesedsz gyönyörűen teleírod a tervezőt kitűzöl 8–10 célt azt hiszed: „na, majd idén más lesz” aztán… februárra szétesik az egész...
Támogatnád a munkámat? Minden tartalmat egy helyen megtalálsz a Substack-en, ahol havi egy kávé árával tudsz segíteni abban, hogy még több tartalmat készíthessek!
ADHD túlélőkalauz
Tényleg ADHD-ban érintett vagy? Vagy csak ilyen jellegű mintázataid vannak? Kell-e a diagnózis?
Ha nem, hogyan alakíthatod úgy az életed, hogy ne az ADHD irányítson, hanem te?
📥 Töltsd le az ingyenes útmutatót, és tudd meg:
✅ Mik az ADHD valódi tünetei, és miért érzi ma mindenki érintettnek magát?
✅ Milyen életmódbeli tényezők rontják vagy javítják a tüneteket?
✅ Kell-e neked diagnózis, vagy elég az önismeret és a jó rendszer?
💡 Praktikus tanácsok, azonnal használható tippek – érthetően, felesleges rizsa nélkül.
👉 Add meg az email címed, és már küldöm is!
Telefon (H-P 9.00-17.00)
+36 30 394 7274
hello@adhdninja.hu