ADHD Mastery program

Az ADHD nem a te  hibád, de hogy foglalkozz vele, az a te felelősséged.

8 hét alatt kialakítod azt az ADHD-barát mindennapi rendszert, amivel végre fókuszáltan, kiszámíthatóan és szétesés nélkül tudod élni az életedet.

Halogatás, káosz, túlterheltség és állandó önostorozás helyett
egy működő, tartható rendszer, ami végre téged szolgál.

Ez nem egy „még egy tanfolyam”, amit félbehagysz.
Ez egy lépésről lépésre vezetett út, ami átsegít a megvalósításon — akkor is, ha eddig semmi nem működött.

Ismerős?

  • Reggel elhatározod, hogy ma „ott leszel fejben”… aztán estére káosz lesz?

  • Tudod, mit kellene csinálni, de valahogy SOSEM ott vagy, ahol szeretnél lenni?

  • Ezer ötlet, nulla befejezés?

  • Új rendszert kezdesz → 3 nap múlva szétesik?

  • Úgy érzed, „másoknak ez megy, csak én vagyok ilyen szétszórt”?

Ha ADHD-s felnőtt vagy, akkor ez nem „lustaság”, nem „akaraterő hiánya” —
ez neurológia.

És ami működik másoknak, az nem működik az ADHD-agynak.

Jó hír: NEM te vagy a probléma.

A rendszer, amit használsz, az.

Az ADHD-s mindennapokhoz más logika, más ritmus, más rendszer kell.

És ha ezt megtanulod → az egész életed kisimul.

Ezért jött létre a ADHD Mastery

Mi az ADHD Mastery Program?

A átfogó, de egyszerűen követhető program, amely segít:

✔ kialakítani a működő napirendedet
✔ kezelhetővé tenni a feladataidat, teendőidet, életed adminját
✔ stabilizálni a fókuszod
✔ csökkenteni a halogatást
✔ rutinokat építeni anélkül, hogy szétesnél
✔ megszelídíteni a káoszt az életed minden területén

Nem elmélet.
Valós, kipróbált, ADHD-barát megoldások. Lépésről lépésre.

A program végére lesz:

✔️ napirended, amit nem borít fel egy rosszabb nap sem
✔️ időkezelési rendszered, ami ADHD-agyhoz van igazítva
✔️ antikáosz-stratégiád (ház, feladatok, papírok, életadmin)
✔️ fókuszidőd, ami tényleg működik
✔️ halogatás-csökkentő rendszered
✔️ önszabályozási “vészforgatókönyved” rossz napokra
✔️ bizonyítékod arra, hogy igenis képes vagy rendszerszerűen működni

 

Miért működik ez jobban, mint bármi, amit eddig próbáltál?

Mert ADHD-ra optimalizált:

➤ Rövid lépések, könnyen teljesíthető feladatok
➤ kicsi, gyors sikerélmények
➤ folyamatos visszacsatolás
➤ nem kell fegyelmezettnek lenned
➤ nem terhel túl, és nem igényel extra motivációt
➤ valós mindennapi helyzetekre ad konkrét megoldást
➤ vezet, nem csak tanít

Mások vs. Te

Sokan csak panaszkodnak az ADHD-jukra.
👉 Megmagyarázzák, miért nem tudnak haladni.
👉 Újabb appokat és tippeket próbálnak ki — pár napig.
👉 És újra ugyanott kötnek ki: bűntudat, káosz, szégyen.

Te viszont most választhatsz mást.
🌿 Nem kifogást keresel, hanem megoldást.
🪜 Nem csak tervezel, hanem lépsz is.
💪 Nem vagy áldozat — hanem a saját történeted főszereplője.

Ez a különbség azok között, akik csak álmodnak a változásról,
és azok között, akik meg is valósítják.

Én a második csoportba tartozom

Készen állsz arra, hogy végre működj, ne pedig küzdj?

Csatlakozz az ADHD Mastery programhoz, és 8 hét alatt alakíts ki
egy ADHD-barát életet, ami megtart — nem szétszed.

Csatlakozom a programhoz

  •  14 napos kipróbálási garancia • biztonságos fizetés

  • azonnali hozzáférés vásárlás után • örökös hozzáférés az anyagokhoz (kivéve előfizetéssel)

óra videós tartalom

videó és még több cikk

modul | Mastery map | relaxáció

élő hívás havonta- nem vagy egyedül

ADHD Mastery

59 000 Ft
  • Részletfizetés is akár: 3x 19 900 Ft
  • Kb. 40–45 rövid, 5–10 perces videó és néhány hosszabb– összesen több mint 12 óra friss, gyakorlati tartalom.
  • Heti 2 lépés, jól követhető ritmusban – minden héten pontos útmutatóval. Az új anyagok 4 naponta nyílnak meg.
  • Letölthető munkafüzet és sablonok – azonnal használható tervezőlapok, checklistek, mini-szokás követők.
  • Accountability csoport – napi közös bejelentkezés, heti élő online group call, támogató közösség.
  • Reality Rewire anyagok
  • Bónusz anyagok – ADHD Mastery map vizuális élet-és céltervező minden modulhoz
  • Extra hanganyagok minden modulban
  • Élethosszig tartó hozzáférés a videókhoz és a letölthető anyagokhoz.
Ezt szeretném

Ki vagyok én, és miért tanítom ezt?

Ahogy sok családban, nálunk is a felismerés a gyerekünknél kezdődött.
A fiamnál jóval a diagnózis előtt éreztük, hogy valami másképp működik: a figyelme, a nyugtalansága, a mindennapi rutinokhoz való viszonya.
Éveken át kerestük a választ, szakemberekkel beszélgettünk, hol reménykedve, hol tanácstalanul.
Amikor végül megérkezett a hivatalos ADHD-diagnózis, minden a helyére került – és az én életem is új megvilágításba került.

A fiam története volt az a tükör, amiben magamra is ráismertem.
A saját szétszórtságom, a túl sok elkezdett, de be nem fejezett projekt, az örökös időzavar – mind értelmet nyert.
Ekkor kezdődött az én utam: könyvek, szakmai képzések, coaching, rengeteg kísérletezés.
Meg akartam érteni, hogyan működik az ADHD-s agy – és főleg azt, hogyan lehet vele jól élni.

Ma már tudom, hogy az ADHD nem jellemhiba, nem a rossz nevelés következménye.
Egy másfajta idegrendszeri működés, ami kihívásokat, de rengeteg erőt is hozhat.
Az elmúlt években kidolgoztam egy módszert, ami velem együtt dolgozik, nem ellenem – és ezt szeretném most átadni neked.

Az ADHD Mastery program minden lépése abból született, amit a saját életemben  kipróbáltam és továbbfejlesztettem.
Valódi, kipróbált stratégiákat, gyakorlatokat és rengeteg bátorítást kapsz benne.

Az én küldetésem az, hogy mindenkiben felszabadítsam a benne rejlő lehetőségeket.
Abban szeretnék segíteni, hogy kihozd magadból a maximumot, amit az ADHD-s működésed – minden erősségével és sajátosságával – lehetővé tesz.
Hiszem, hogy mindannyian képesek vagyunk teljesebb, szabadabb, örömtelibb életet élni, ha megismerjük és okosan használjuk a saját idegrendszerünket.

Gyakori kérdések

Mennyi idő elvégezni a programot?
Mennyi idő a Mastery elvégzése?

A Mastery 14 modulból áll

  • plusz kiegészítők
  • Ninja-módszer útvonalak
  • személyre szabott terv
  • deep / light útvonalak
  • beépített gyakorló eszközök.

Átlagos haladási idők:

Light útvonalon: 4–6 hét
Deep útvonalon: 8–12 hét
“Gyors átnézés + későbbi visszatérés” mód: 2–3 hét
Tényleges integráció: 2–3 hónap

Ez NEM egy 3 órás mini-tanfolyam.
Ez egy valódi, személyre szabott, átfogó rendszer, amit apró, könnyen kezelhető lépésekre bontottam.

Nézzük a reális haladási időket:

Heti 2 modul tempó (átlag)

Ez a leggyakoribb:
kb. 6–8 hét, mire az ember kényelmesen végigér.

Ez azt jelenti:
– heti 2× 20-30 perc tananyag
– és 2-3 apró Mini-Szokás/Ninja-gyakorlat beépítése

Ez a tempó ideális akkor, ha:

  • dolgozol
  • gyermeke(i)d, családod van
  • hullámzó az energiaszinted
  • szeretnél haladni, de nem akarod túlterhelni magad

Heti 1 modul tempó

Ez a „lassabb, integrálós, biztonságos” tempó:
kb. 10–14 hét

Ezt azok választják, akik:

  • mélyebben szeretnék integrálni a gyakorlatokat
  • lassabb energetikai hullámszinttel működnek
  • több érzelmi munkát igényel számukra a változás
  • nem akarnak kapkodni

Gyors, intenzív tempó (Sprint)

Akinek van kapacitása, így is lehet:
14 modul → 2–3 hét

Ez azoknak való, akik:

  • gyors átnézésre vágynak
  • utána újráznak Deep módban
  • szeretnék minél előbb tudni a teljes struktúrát
  • impulzívak, gyorsan lelkesednek

(de emiatt újra is javasolt a mély átmenés)

Három konkrét útvonal sablon
LIGHT útvonal (4–6 hét)

  • Hétfő: 1 modul
  • Csütörtök: 1 modul
  • Mindennap: Mini-szokás (2 perc)
  • Hetente 1 Ninja Blitz (10–15 perc)

Eredmény: rendezettebb fókusz, kevesebb szétesés, több nyugalom.

DEEP útvonal (8–12 hét)

  • Hetente 1 modul
  • hozzá tartozó Ninja hanganyag
  • 1–2 fókuszblokk
  • érzelemszabályozási gyakorlatok

Eredmény: tartós szokásváltás, belső béke, következetes működés.

SPRINT útvonal (2–3 hét)

  • Naponta 1 modul
  • 1 Ninja Blitz
  • 1 mini integrációs gyakorlat
  • (Később Deep újrahallgatással.)

Eredmény: gyors átlátás + majd mély integráció.

Azonnal megkapom az összes videót?

Igen, minden modul azonnal elérhető, de előtte töltsd ki a Mastery-Ninja tesztet, hogy lásd, hogy rádszabottan melyik modulokkal érdemes indulnod. 

Mennyire hosszúak a videók?

Az ADHD Mastery 40+ rövid, 5–15 perces videóból épül fel.
Mindegyik önálló, így akkor is tudsz haladni, ha naponta csak pár perced van.
Bármikor újranézheted, akár mobilon is.

Néhány hosszabb videó is található az anyagok között. 

Mi történik, ha közben elfoglalt leszek vagy kimaradok?

Semmi gond!
A program teljesen rugalmas: ha kimaradsz egy hétből, a leckék megvárnak, és saját tempódban folytathatod.

Mi az az accountability csoport, és miért fontos?

Ez egy zárt, támogató online csoport, ahol hetente találkozunk.
Itt megoszthatod a haladásod, kérdezhetsz, és együtt tervezzük a következő lépéseket.
Ez a közösségi felelősségvállalás sokaknak az áttörést hozza a kitartásban.

Milyen plusz eszközöket kapok a videók mellett?

Minden modulhoz ADHD-barát tervezőlapokat, listákat és gyakorlati sablonokat kapsz.
Ezek segítenek abban, hogy azonnal átültethesd a tanultakat a mindennapokba.

Kell-e élőben jelen lennem az órákon?

Nem kötelező.
Viszont a heti élő Q&A-k és közösségi hívások felvételei nem visszanézhetők.

Mennyibe kerül, és van-e részletfizetés?

Az ADHD Mastery teljes ára 59 000 Ft,
vagy 3×19 900 Ft részletfizetéssel.

Mi történik, ha nem vagyok elégedett?

Célom, hogy a program valódi változást hozzon.
Ha az első 14 nap után úgy érzed, nem neked való,
teljes visszatérítést biztosítok – kérdés nélkül.

Kinek való a program, és kinek nem?

Az ADHD Mastery ideális, ha

  • ADHD-diagnózissal élsz, vagy erősen érintettnek érzed magad,

  • szeretnél rendszert építeni az életedbe,

  • nyitott vagy a gyakorlatias, apró lépésekre.

Nem neked való, ha kizárólag gyógyszeres megoldást keresel,
vagy ha most nincs heti pár órád a videók megtekintésére.

💛 Bármilyen további kérdésed van, írj bátran a hello@adhdninja.hu címre – örömmel segítek!

Vágj bele még ma!