tanulj meg adhd-ül kurzusok
ADHD-ül beszélünk. Csatlakozol?
Ismerős?
-
„Miért nem tudom megcsinálni azt, amit akarok?”
-
„Miért pörgök ezerrel este, mikor már aludnék?”
-
„Miért érzem magam egyszerre túl soknak és kevésnek?”
-
„És mások ezt miért bírják ki könnyebben?”
Ha ADHD-d van, nem azért nehéz az életed, mert te vagy „rosszul összerakva”.
Hanem mert egy más nyelven működsz, amit senki nem tanított meg neked.
Mostanáig.
Itt a Tanulj meg ADHD-ül – online kurzus első része
Egy könnyen emészthető, játékos, mégis mélyen önismereti alapozó, ahol megtanulod:
- hogyan működik az ADHD-s agy valójában
- hogyan „hackeld meg” a saját elakadásaidat (halogatás, döntésbénulás, tökéletességmánia stb.)
- hogyan alakíts ki ADHD-barát rendszereket úgy, hogy nem nyomod le magad újra a földre
- hogyan lehet végre szerethető nyelven beszélni a saját működésedről
3 fő ok, amiért imádni fogod ezt a kurzust
1. Végre nem csak infót kapsz – hanem valódi önismereti alapokat
Ez nem egy „még egy cikk” vagy „túlterhelő tananyag”. Ez egy ADHD-ra szabott útmutató, ahol megérted, hogyan működsz idegrendszeri szinten, és miért nem vagy „lusta” vagy „szétszórt” – csak más ritmusban működsz.
Itt nem diagnózist kapsz, hanem önnyelvet: megtanulod, hogyan lehet nem csak túlélni, hanem jól élni ADHD-val
2. Tele van gyakorlati hackekkel, amiket azonnal ki tudsz próbálni
Minden blokk után kapsz mini feladatokat, játékos kihívásokat és extrém ADHD-hackeket. Nem csak elgondolkozol – el is indulsz.
Döntésparalízis, halogatás, időérzékelés, perfekcionizmus? Mindegyikre van konkrét kipróbálható trükk, amit úgy alakítottunk, hogy ne unj bele – és ne bénulj le tőle.
3. Választhatsz, hogyan tanulsz – olvasva, hallgatva, gyakorolva
Ez a kurzus nem szigorú, nem lineáris, és nem kér számon.
Olvashatsz cikkeket, hallgathatsz hanganyagokat, letölthetsz sablonokat, pipálgathatsz kihívásokat. A tanulás részletekben, saját tempóban is működik – pont úgy, ahogy az ADHD-s agy szereti.
Ez nem „leckékből áll” – ez egy új működésmód térképe, amit játszva ismersz meg.
Mit kapsz a kurzusban?
ALAPOK és ÖNISMERET
- Végrehajtó funkciók – dopamin – idővakság – hanganyag
- Visszatérő elakadásaid azonosítása – az ADHD működésed térképe
- ADHD szuperképességek, amikről senki nem beszél
- Házi feladat: „Szuperképesség-napló” – 3 napos önmegfigyelés
- Házi feladat: „Dobj egy üzenetet magadnak” – Reframing gyakorlat
- Tanuld meg a saját működésed – hanganyag
- Hiperfókusz mint statégia -hanganyag
- Segítség! Akarom én, de nem bírom elkezdeni -hanganyag
- Döntési paralízis ADHD-val – amikor túl sok a választás, és leáll az agy
ÉRZELMEK
- RSD, ED: a kritikára való túlzott érzékenység és érzelmek feldolgozásának a nehézsége
- Másnak megy nekem miért nem-hanganyag
- Perfekcionizmus ADHD-val – amikor a „minden vagy semmi” megbénít
- Házi feladat Perfekcionizmus: „Szándékosan ronda” nap
- Házi feladat Perfekcionizmus: „15 perces tökéletlen küldetés”
- Halogatás 1.
GYAKORLATI TÉMAKÖRÖK
Priorizálj profin
Szokások és rutinok
HACKELD MEG
- Hackeld meg: DOPAMIN
- Hackeld meg: VÉGREHAJTÓ FUNKCIÓK
- Hackeld meg: ELKEZDEM, DE NEM FEJEZEM BE
- Hackeld meg: DÖNTÉSI PARALÍZIS
- Hackeld meg: HALOGATÁS
- Hackeld meg: IDŐKEZELÉS
ÁR: 9 990 Ft
✔ Egyszeri díj, örök hozzáférés ✔ Letölthető anyagok ✔ Bármikor újranézhető ✔ Nincs előfizetés, nincs rejtett költség
És jön a folytatás!
A kurzus második része már készül – azoknak, akik mélyebbre mennének.
Témák lesznek benne:
- érzelemszabályozás
- kapcsolódás, túlérzékenység
- ADHD és alvás
- belső pörgés vs. fáradtság
- diagnózis utáni újraépítés: „Ki vagyok én most?”
- motiváció,
- energia- és fáradtságkezelés
- további játékos Hack-ek és feladatok
👀 Aki megveszi az első részt, kedvezménnyel léphet be majd a másodikba.
„De biztos én is tudom hasznosítani?”
Ha ADHD-d van (vagy gyanítod), és elindulnál egy működőbb irányba, akkor igen.
„Nem túl sok ez?”
Ez pont az a tempó, ami ADHD-ül értelmezhető: játékos, egyszerű, darabokban feldolgozható
„És ha nem lesz jó?”
Kérdés nélkül: jó lesz. De kérdés nélkül: visszatérítjük az árát az első 7 napon belül. De eddig még senki nem kérte vissza.;)