📖 Tervezd meg életed legjobb évét!

OLVASÁSI IDŐ: 3 PERC

Szeretnéd, ha az idei éved nem csak egy lenne a sok közül, hanem az eddigi legjobb? Akkor itt az ideje, hogy tudatosan megtervezd! Az ADHD Ninja egyik alaptanítása az elemlámpa elmélet, amely segít abban, hogy ne vessz el a nagy tervekben, hanem lépésről lépésre haladj.

Az Elemlámpa Elmélet

Képzeld el, hogy egy sötét szobában állsz. Tudod, hogy a szoba tele van bútorokkal, de csak azt látod, amit az elemlámpáddal megvilágítasz. Pont így működik a tervezés is:

• Először kialakítod a nagy képet, megtervezed, mit szeretnél elérni.

• Utána pedig mindig csak az aktuális lépésre koncentrálsz.

1. Tudd, hogy mit akarsz

A legfontosabb kérdés, amit fel kell tenned magadnak: Mit is akarok valójában? Ez a cél belőled kell, hogy jöjjön, nem pedig külső elvárásokból. Ha megvan egy elképzelésed, akkor menj végig a „Miért?” lépcsőfokain:

• Miért akarod ezt elérni?

• Miért fontos neked ez a miért?

• Miért jelentene ez pozitív változást az életedben?

Minél mélyebbre mész, annál tisztábban fogod látni, hogy mi mozgat valójában.

2. Válassz életterületeket

Nem lehet minden egyszerre prioritás! Gondold végig, mely életterületek fontosak neked (pl. egészség, párkapcsolat, karrier, pénzügyek, szociális élet stb.), majd dönts el 2-3 fő területet, amelyekre idén koncentrálni fogsz.

3. Hol tartasz most?

Az adott életterületen jelenleg milyen szinten állsz? (1-től 10-ig skálázd be, vagy készíts egy életterület-kereket.)

Mi akadályozott eddig?

• Milyen hiedelmeid vannak, amelyek visszatartanak?

• Mik azok a kifogások, amikkel önmagadnak magyárad, miért nem haladsz előre?

• Hol nem vállaltál felelősséget eddig?

👉 EXTRA FONTOS: Csak Te vagy felelős az életed alakulásáért. Senki más nem fog helyetted dönteni, változtatni, lépéseket tenni.

4. Hogyan tudod megcáfolni a hiedelmeidet?

Ha azt hiszed, hogy „én nem vagyok elég kitartó”, keress bizonyítékot az ellenkezőjére. Mikor volt olyan, hogy kitartottál valami mellett? A múltbeli sikereid segítenek abban, hogy átkeretezd a gondolkodásodat.

5. Képzeld el a víziódat

Milyen lenne az adott életterüelet a legjobb verzijában? Képzeld el pontosan, írd le. Majd gondold végig:

• Milyen szokások és rutinok vezetnek ehhez?

• Milyen lépések segítenek eljutni oda?

• Mit kell másként csinálnod, mint eddig?

• Mit kell elhagynod, mit kell behoznod az életedbe?

6. Mi a legkisebb dolog, amit minden nap meg tudsz tenni?

Ne akarj egyszerre túl nagyot lépni! Keresd meg a legkisebb dolgot, amit minden nap meg tudsz csinálni. Ez lehet:

• 5 perc meditáció,

• egy mondat naplóírás,

• napi 10 perc olvasás egy fejlődéshez kapcsolódó könyvből.

Ha minden nap teszel egy kis lépést, akkor az év végére hatalmas változást érhetsz el! 🚀

Ha pedig még többet szeretnél erről tanulni és egy konkrét, vezetett rendszerben megvalósítani, csatlakozz a Ninja Klubhoz, ahol eléred a teljes tervezés workshop felvételét is! 🥷