Blog
Témakörök
Életmód
Tervezés
Priorizálás
Rendszerek
Érzelmek
Kapcsolatok
Vállalkozás
Minden más
Összes cikk
ADHD ≠ lustaság: így építesz működő életet 56 nap alatt
Reggel felkelek.Aztán… valahogy eltelik három óra.Nem történt semmi különös — csak elmosódott minden: „csak ránézek egy üzenetre”, „csak megiszom a kávét”, „csak gyorsan kimosom a bögrét”... és már el is úszott a nap. Ha ADHD-d van, ezt az érzést valószínűleg nagyon...
7 dolog, amit minden ADHD-s felnőttnek tudnia kellene saját magáról
Az ADHD felnőttként is velünk van: a munkában, a kapcsolatokban, a hétköznapi döntésekben. Mégis sokunk úgy nőtt fel, hogy senki nem magyarázta el, miért működünk máshogy — ezért túl sok bűntudatot és önhibáztatást cipelünk. Pedig az ADHD-s agy nem „rossz”, csak más...
„ADHD-d van, vagy csak túl sok vagy egyszerre?”
— Hogyan ismerd fel, ha a szétszórtság már nem csak egy fázis, hanem egy működésmód Miért fontos ez a kérdés? „Mindenki szétszórt néha.”„Biztos csak túl sokat vállaltál.”„Néha velem is ez van – attól még nem vagy ADHD-s.” Ismerős mondatok? Valószínűleg te is hallottad...
Checklisták és listák – miért életmentők ADHD-val?
A saját listáim története Én imádom a listákat.Olyannyira, hogy néha már a barátaim is nevetnek rajtam: „Ági, van egy listád mindenre!”És igazuk van. Van külön papírom a napi feladatokra, a heti tervekre, az otthoni dolgokra, a munkás listákra, sőt még a hobbikhoz is....
Mit jelent ADHD-s közösségben lenni?
ADHD-val élni gyakran magányos tapasztalat.Úgy tűnhet, hogy a világ mindig többet vár tőlünk: legyünk pontosak, szervezettek, következetesek – miközben az agyunk másképp működik. Ez könnyen vezethet szégyenhez, bűntudathoz és ahhoz az érzéshez, hogy „én biztosan...
Mi az ADHD felnőtteknél?
Az ADHD-t (figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar) sokan a gyerekekhez kötik: izgő-mozgó, nyughatatlan kisdiák, aki nem figyel az órán. De mi történik, ha valaki felnő, és a tünetek nem múlnak el? Vagy ha csak felnőttként derül ki, hogy az élete számos kihívását az ADHD...
Rend, rendszerek, rendszerezés – ADHD-sként máshogy kell nekifogni
„Rendbe kéne tennem az életem…” Valószínűleg ezt a mondatot te is legalább egyszer elmondtad már magadnak az elmúlt héten. Vagy naponta háromszor.Rend a lakásban, rend a fejedben, rend a munkában, rend az időbeosztásban. Rendszerek. Rendszerezés.És mégis… valami...
chat gpt nem csak technmániásoknak: ai az adhd-val
„Csak mondja meg valaki, hogy mit csináljak most.” Ha volt már olyan napod, amikor órák óta néztél magad elé, a tennivalók pedig csak gyűltek a fejedben, a szívedben és a böngésződ 27 fülén, akkor valószínűleg ismered azt a bénító érzést, amikor már kérdezni sincs...
ADHD és a bűntudat spirál
„Ezt is elrontottam.”„Megint nem csináltam meg, amit megígértem.”„Másoknak megy, nekem miért nem?” Ismerős mondatok?Ha ADHD-val élsz, akkor valószínűleg napi szinten kísértenek ezek a gondolatok. És nemcsak egyszer-egyszer, hanem egy egész spirálban húznak lefelé: 👉...
Amikor már minden tanácsot kipróbáltál, és mégis káosz maradt
Hányszor hallottad már ezeket a mondatokat?👉 „Csak írj listát, és pipáld ki.”👉 „Vegyél egy szép határidőnaplót.”👉 „Használj időzítőt.” És te becsülettel próbáltad.Megvetted a füzetet, letöltötted az appot, teleírtad a post-iteket, és egy darabig működött is.Aztán…...
Támogatnád a munkámat? Minden tartalmat egy helyen megtalálsz a Substack-en, ahol havi egy kávé árával tudsz segíteni abban, hogy még több tartalmat készíthessek!
ADHD túlélőkalauz
Tényleg ADHD-ban érintett vagy? Vagy csak ilyen jellegű mintázataid vannak? Kell-e a diagnózis?
Ha nem, hogyan alakíthatod úgy az életed, hogy ne az ADHD irányítson, hanem te?
📥 Töltsd le az ingyenes útmutatót, és tudd meg:
✅ Mik az ADHD valódi tünetei, és miért érzi ma mindenki érintettnek magát?
✅ Milyen életmódbeli tényezők rontják vagy javítják a tüneteket?
✅ Kell-e neked diagnózis, vagy elég az önismeret és a jó rendszer?
💡 Praktikus tanácsok, azonnal használható tippek – érthetően, felesleges rizsa nélkül.
👉 Add meg az email címed, és már küldöm is!
Telefon (H-P 9.00-17.00)
+36 30 394 7274
hello@adhdninja.hu