Az élet ADHD-val időnként kihívásokkal teli tud lenni. Ági, mit nem mondasz?!
Ott van a feladatok közötti váltás, az a rengeteg érzelem, hogy iszonyúan próbálunk figyelni, fókuszálni, de finoman szólva is nehezen jön össze.
Meg aztán persze az állandó szégyen, vagy a stigmatizálás….
Ebben a cikkben összegyűjtöttünk 50 dolgot, ami félelmetes lehet ADHD-sként a mindennapokban.
A cikk angol eredetije itt található>> (nem pontos fordítás, vettem a bátorságot saját szavaimmal átírni)
- Csörög a telefonod, bejövő hívás
- Fel kell hívni valakit
- Események, találkozók, amiket abban az 5 percben szerveztél le, mikor épp szociális kedvedben voltál
- Small talk, bájcsevej
- Közös doksiban dolgozni úgy, hogy közben más is van a „vonalban”
- Megkérdezni valakit valamiről vagy megkérni, hogy mondja el még egyszer, hogy jól értsd
- Bejövő videóhívás előzetes figyelmeztetés, megbeszélés nélkül
- Amikor valaki azzal jön, hogy „Beszélhetünk pár percet?” vagy a rettegett: „Beszélnünk kell” mondat
- Csoportos projektek
- Összefutni valakivel, akit véletlenül ghostoltál korábban
- „Waiting mode” – napközbeni megbeszélésre várni vagy csak tudod, hogy délután 12 és 15 között jön a futár és ettől lefagysz egész napra.
- A naptáradban egy megbeszélés, időpont, amihez nincs se jegyzet, se infó, hogy hol, mikor, kivel és napokig csak várod, hogy mi is lesz ez.
- A határidők úgy általában
- Feladat határidő nélkül
- Időpontot telefonon egyeztetni
- Email írni
- Emailt olvasni
- Véletlenül megnyitni egy üzenetet, amit napok óta halogattál, de most már muszáj lesz, mert a másik látja, hogy olvastad.
- Hangüzit meghallgatni
- A hétfők
- Rendszeresen gyógyszert felíratni
- Adóbevallás időszaka
- Űrlapokat, form-okat kitölteni
- A nyaralás és minden, ami ezzel jár
- Visszavinni dolgokat (pl webshopos rendelésnél), ami nem passzul, kicsi, nagy, törötten érkezett
- Postát kibontani
- Táblázatok
- Amikor kifogyóban van a gyógyszered (szerintem a benzin is ilyen, ha már felénél kevesebb van)
- „Mit kérsz vacsorára?”
- Meghívó egy eseményre, ami úgy van fogalmazva, hogy „ha szeretnél, gyere/jöhetsz”
- Kitalálni, mit vegyünk fel reggel
- Mosogatás
- Mosás, ha már túlcsordul a szennyestartó
- Az a bizonyos hatalmas halom ruha vagy tárgy, amit félreraktál, hogy később eldöntöd, mi legyen velük. (Nekem egy teljes szekrény van ilyen)
- To-do listák
- Csomagolni utazás előtt
- Kicsomagolni az utazás után
- Kikelni az ágyból reggel
- Kiszállni a kocsiból, mikor végre leparkoltál
- Prioritások nélküli feladatlista
- Késedelmi pótlékok
- Feladott, abbahagyott hobbik
- A lakásban szeretszét lévő bögrék
- Behajtói telefonok
- Jelszókra emlékezni, mikor régóta nem nyitottál meg egy oldalt (vagy mikor jelszóemlékeztetőt kérsz és az új jelszó megadásakor közli, hogy nem használhatod a korábbi jelszavad)
- Az a szép naptár/napló, amit megvettél, majd jól elfelejtetted, hogy van ilyened
- Hűtőben elhalálozott ottfelejtett ételek, alapanyagok
- Emlékezni arra, hogy valamire emlékezned kéne
- Nap közben jut eszedbe, hogy elfelejtetted bevenni a gyógyszered.
- Te mivel egészítenéd ki a listát?
Több ilyet szeretnél olvasni?
Csatlakozz Magyarország első online ADHD tudásplatformjához és közösségéhe és
Tervezd Újra Magad!
- 12 modulban megtanulsz ADHD-ül:)
- Napi hanganyag: Fókuszmorzsák 5-10 percben
- Havi élő workshopok: a kiemelt havi fókusztémát masterclass előadás és élő beszélgetés formájában dolgozzuk fel.
- Havi kihívások – segédletekkel, hanganyagokkal
- Közösség – folyamatos motiváció
- Tudástár: exkluzív tartalmak (írott, audió és videós)
- Eszköztár: segédanyagok, letölthetők, ebook-ok
A tagság ára: 8 990 Ft/hó vagy 89 990 Ft/év
Csak egy témája érdekel?
Ha csak 1-1 téma érdekel, ezeket külön is megvásárolhatod:
- Fókuszban: A Halogatás
- Fókuszban: A Tervezés
- Fókuszban: A Priorizálás
- Fókuszban: A Rutinok
- És folyamatosan jön a többi tartalom is.