Blog
Témakörök
Életmód
Tervezés
Priorizálás
Rendszerek
Érzelmek
Kapcsolatok
Vállalkozás
Minden más
Összes cikk
A szégyen és a dopamin kapcsolata ADHD-ban
A szégyen az egyik legerősebb, legmaróbb érzés, ami ADHD-s felnőtteket érint.Nem beszélünk róla, mert fájdalmas.Nem mutatjuk, mert ciki.És sokszor még magunknak sem merjük bevallani. Pedig a szégyen nem egy karakterhiba.Nem egy jellemgyengeség.És főleg nem valami,...
A NINJA MÓDSZER NAGY SZÓSZEDETE
Üdvözlünk a Túlélők Könyvtárában! Ha ADHD-s vagy Dopamin-vezérelt aggyal élsz, tele vagy potenciállal, de a világ nyelve (a fegyelem és a lineáris to-do listák nyelve) sosem illett hozzád. Itt az ideje, hogy megtanuld a Ninja Módszer nyelvét. Ez a szószedet segít...
A NINJA TÁMADÁS: Miért a FÓKUSZ AND FLOW SUMMIT az utolsó évtervezés, amire valaha szükséged lesz?
Ha ADHD-val nekivágtál már pár évnek, akkor pontosan ismered azt a mintát, amit mindenki szégyell, de titokban mindenki átél: januárban lelkesedsz gyönyörűen teleírod a tervezőt kitűzöl 8–10 célt azt hiszed: „na, majd idén más lesz” aztán… februárra szétesik az egész...
Két szív, ami egy ritmusra ver — így született a Mastery × Ninja módszer
Őszinte leszek: amikor a Mastery-t megálmodtam, még nem tudtam, hogy egy nap két szív fogja hajtani. Egyik a rendszer szíve volt — a Mastery, ami keretet ad,a másik pedig a működés szíve — a Ninja Módszer, ami mozgásba hoz. Mostanra már nem tudom különválasztani...
💰 A Ninja Módszer: Hogyan Vezet a Belső Káosz Megszüntetése Stabil Havi 1M+ Ft Bevételhez
Nem olvasnál, inkább meghallgatnád? https://open.spotify.com/episode/37wgk0m6kf2bSNU1sbGz0n?si=F79ER6NjSNmmINQpXyaHMQSok ADHD-s vállalkozó – vagy bárki, aki magas szintű teljesítményre törekszik – belefut ugyanabba a csapdába: van benne egy zseniális erő (a...
ADHD alvási nehézségek és esti szorongás: mit tehetsz, ha nem tudsz kikapcsolni
Vannak esték (haha, jobb lenne azt mondani, hogy sajnos a legtöbb este ilyen), amikor a tested fáradt, de a fejed nem.Amikor minden elcsendesedik körülötted, de belül csak most kezdődik a zaj. A nap közben működsz ezerrel: reagálsz, megoldasz, figyelsz, próbálsz nem...
10 produktivitási tipp ADHD-s felnőtteknek
Ha ADHD-val élsz, akkor tudod, hogy a „csak ülj le és csináld meg” típusú tanácsok kb. annyit érnek, mint esernyő a tornádóban. Az ADHD-s agy másképp működik: kreatív, gyors, intuitív – de néha pont ez az, ami miatt az idő, a fókusz vagy a „hol is kezdjem?” kérdés egy...
5 dolog, ami segíti az ADHD-s gyerekek fókuszát
Délután négy óra.Az asztalon a matekfüzet, egy ceruza és egy gyerek előtte, aki minden is csinál, csak nem a házit.A házi feladatból percek alatt kötélhúzás lesz.„Kérlek, csak egy feladatot, csak egy sort!” – mondom.Ő sóhajt, elfordul, dobol a ceruzával, majd kimondja...
Részlet a Fókuszkaland c. könyvből
Pixi 20. kalandja – Hullámok időkapuja Részlet a Fókuszkalandok könyvből (20. küldetés) Az idő néha úgy tűnik, száguld, máskor meg megáll.Gyerekeknél különösen izgalmas kérdés:⏳ hogyan érzékelik az időt?Mikor repül, és mikor vánszorog? Pixi manómókus ebben a...
Így készült a Fókuszkaland
Amikor először leültem, hogy megrajzoljam az első küldetést, nem egy „feladatfüzetet” akartam készíteni.Azt szerettem volna, hogy valami megszülessen, ami nem elvár, hanem kinyit.Valami, ami nem erőltet, hanem meghív a játékba — azoknak a gyerekeknek is, akiknek a...
Támogatnád a munkámat? Minden tartalmat egy helyen megtalálsz a Substack-en, ahol havi egy kávé árával tudsz segíteni abban, hogy még több tartalmat készíthessek!
ADHD túlélőkalauz
Tényleg ADHD-ban érintett vagy? Vagy csak ilyen jellegű mintázataid vannak? Kell-e a diagnózis?
Ha nem, hogyan alakíthatod úgy az életed, hogy ne az ADHD irányítson, hanem te?
📥 Töltsd le az ingyenes útmutatót, és tudd meg:
✅ Mik az ADHD valódi tünetei, és miért érzi ma mindenki érintettnek magát?
✅ Milyen életmódbeli tényezők rontják vagy javítják a tüneteket?
✅ Kell-e neked diagnózis, vagy elég az önismeret és a jó rendszer?
💡 Praktikus tanácsok, azonnal használható tippek – érthetően, felesleges rizsa nélkül.
👉 Add meg az email címed, és már küldöm is!
Telefon (H-P 9.00-17.00)
+36 30 394 7274
hello@adhdninja.hu