Mibe kerül az ADHD? – Az ADHD-adótól a vitaminokig

Az ADHD nem csak a figyelmedbe kerül. Pénzbe is. Sokkal többe, mint elsőre gondolnád. A diagnózis maga talán nem pénzbe kerül (kivéve, ha magánúton csináltatod, akkor 300-400ezer Forintról indulunk), de minden, ami utána jön… nos, azt hívjuk ADHD-adónak.

Ez az a láthatatlan költség, amit mindannyian megfizetünk – újra meg újra – csak azért, mert neurodivergens aggyal próbálunk egy neurotipikus világban működni.

1. ADHD-adó = ami elkerülhető lenne

Ismerős?

• Duplán veszed meg a jegyet, mert az elsőt elhagytad.

• Nem mondtad le időben az előfizetést, így újra levonódott. (Remélem, nem az ADHD Ninja előfizetésre gondolsz, ha itt valami beugrott.)

• Bírságot,késedelmi díjat fizettél egy elfelejtett határidő miatt.

• Rendelésed megérkezett – kétszer, mert elfelejtetted, hogy már megrendelted … és még sorolhatnánk naphosszat.

És ezek a kis „semmiségek” évente több tízezer forintra is rúghatnak.

2. Vitaminok, kiegészítők, biohacking

Mert az ADHD agy nem csak máshogy működik, de tápanyagigénye is más.

• Omega-3,

• Magnézium(biszglicinát),

• B-vitamin komplex,

• D-vitamin,

• cink,

• Rhodiola, GABA, L-theanin, ashwagandha…

Sokan napi 3-5 féle táplálékkiegészítőt szednek, hogy kiegyensúlyozottabban működjön az idegrendszerük. És akkor a minőségi étkezésről még nem is beszéltünk, ami szintén egy figyelemmenedzsment stratégia.

Havi szinten akár 15–30 ezer forint is elmegy csak ezekre.

3. Gyógyszer, ha van – és ha nincs, akkor még több költség

• Gyógyszeres kezelés (pl. Livizux, Ritalin, Elvanse, stb. ) nem olcsó – és nem is mindig TB-támogatott.

• Ha nincs gyógyszer, jön a coaching, pszichológus, akár heti szinten – amit szintén zsebből fizetsz.

• Sok ADHD-s magánorvoshoz jár, mert a rendszer lassú, és sürgősen kell a segítség.

A költségek havi szinten simán 30-50 ezer forintra is rúghatnak.

4. A „megtartó rendszerek”

Nem luxus, hanem túlélés:

• Trello, Notion, időmenedzsment appok – gyakran előfizetéses

• ADHD-barát tanfolyamok

• Workshopok, előadások, könyvek

• Fizetett közösségek, mentorok

• Csoportos programok, amik segítenek „tartani a fonalat”

Ezek is költségek – de ha jók, megtérülnek. Az ADHD-nál a befektetés = stabilabb élet, kevesebb káosz, több öröm.

 És akkor még nem beszéltünk a „rejtett” költségekről…

• Karrierváltások: amikor újra és újra nulláról indulsz, mert nem bírod benne tartani magad valamiben.

• Kiégett kapcsolatok, ahol a másiknak is „fizetnie” kellett a te túl- vagy alulműködésedért.

• Halogatásból eredő elvesztegetett lehetőségek – ezek ára nem forintban mérhető.

Az ADHD másik ára: érzelmi költségek

A pénz egy dolog. De van valami, ami sokkal többe kerül: az önmagaddal való kapcsolat.

A szégyen költsége

„Megint elfelejtettem.”
„Miért nem tudok normális lenni?”
„Másoknak ez miért megy?”

A szégyen csendes, de alattomos. Naponta tízszer is elhangozhat belül az ítélet:
„Veled van a baj.”

Ez egy olyan költség, amit nem forintban mérsz, hanem önbecsülésben. És minél több ilyet fizetsz, annál kevésbé hiszel magadban.

Az önbizalom amortizációja

ADHD-val minden nap egy kis önbizalom-csökkenés:

• nem fejezted be, amit elkezdtél,

• megint késel,

• nem tudod visszahívni az ügyfelet,

• elfelejted a bevásárlólistát,

• nem válaszolsz e-mailekre.

És ezek összeadódnak. Észre sem veszed, de már el sem hiszed magadról, hogy képes vagy végigvinni bármit is. Pedig ez nem igaz – csak rossz működéshez alkalmazkodtál, nem megfelelő támogatással.

A másokkal való összehasonlítás

Az egyik legkegyetlenebb költség: az állandó „miért vagyok más?” érzés.

Miközben ők rendszer szerint élnek, te kapkodsz.
Miközben ők fókuszálnak, te szétesel.
Miközben ők haladnak, te elkezdesz még három projektet.

Ez önbántásban, csalódottságban, kimerülésben mutatkozik meg – és az ára: önszeretet-csökkenés.

De lehet másképp is

Ez nem egy végzet. Nem vagy „rossz” vagy „gyenge”.

Az ADHD nem a személyiséged hibája – hanem az idegrendszered sajátossága.

A kérdés az:
Mennyit szeretnél még fizetni – pénzben, önbizalomban, kapcsolatokban, álmokban – csak azért, mert nem érted még eléggé, hogyan működsz?

Ezért születnek a programok, hanganyagok, közösségek – hogy kevesebbe kerüljön az ADHD. Minden értelemben.

Nem az a cél, hogy bűntudatod legyen, hanem hogy tudd: nem vagy egyedül. És igenis van eszköz, tudás, rendszer, amit megtanulhatsz – ami hosszú távon csökkenti az ADHD-adót.

Ezért született az ADHDNinja program is: hogy legyen egy kézzelfogható eszköztárad – nemcsak túlélni, hanem jól élni ezzel az aggyal – és ezeket a költségeket ha nem is teljesen elkerülni, de jelentősen csökkenteni.

Te mennyit fizettél már ADHD-adóként? Számold ki, és írd meg nekem.
És ha ismersz valakit, aki most is épp újra megrendelte azt, amit tegnap is – oszd meg vele ezt a cikket. 😉