Pihenni nem luxus. Hanem bölcsesség.

Utoljára 2022-ben voltam szabadságon.
3 év alatt összesen 3 órát volt rajtam nyáron fürdőruha. Három. Óra.

Végigdolgoztam a nyarakat.
Családi fotózás = főszezon.
Marketinges munka = főszezon.
Saját vállalkozásaim = vitt a lendület, a szív hívása és a „muszáj” is. Heti 7 nap egész éven.

Nem fényezni akarom magam.
Épp ellenkezőleg:
meg akarom mutatni, hogy miért NE csináld így.
Mert ez nem hőstörténet – hanem egy út a kórházig.

Engem kórházba vitt a túltolás, az egó, a FOMO. 
És ha ADHD-s vagy, akkor tudom, hogy neked is nehéz pihenni.
Mert mindent akarsz. Azonnal.
Félsz, hogy lemaradsz a saját agyadról, hogy elfelejted a zsenialitásod, ha nem tolod.
De ez itt a kulcs:

A pihenés nem a munkád után jön. Hanem a munkád része.

 És ha nem tudsz pihenni? Akkor próbáld ki az alábbit:

💧 Pihenj rövidebben, de tudatosan.
Nem kell napokra kiszállni. De ha 15 percet eltöltesz úgy, hogy nem csinálsz, csak vagy, az már pihenés.

🔄 Válts állapotot, ne tevékenységet.
Nem a „semmittevés” segít, hanem az, ha máshol van a fókuszod. Egy séta. Egy könyv. Egy másik zene. Egy hinta.

📴 Zárd ki a munkát tudatosan.
Ne „majd csak megnézem gyorsan”. Legyen naponta egy idősáv, amikor nem reagálsz semmire.

🧠 Engedd, hogy a fejed dolgozzon a háttérben.
Az ötleteid nem tűnnek el. Csak leülepednek. Jegyezd fel őket, és utána menj vissza a nyugalomba.

❤️ Csinálj valamit csak magadért, amit nem hasznos.
Nem online kurzus, nem fejlődés. Csak öröm. Lényegtelen, kicsi, semmi célja – és pont ezért értékes.

Szóval: ne várd meg, míg elvisz a tested vagy az agyad.
Ne úgy tanuld meg, mint én – kórházi ágyból, naptárba írva, hogy „nem dolgozhatsz”.

Tanuld meg most.
Most, amikor még nem késő.

A pihenés nem kivétel.
A pihenés: alapszükséglet.