Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | jún 19, 2025 | ADHD Érzelmek, ÉLETMÓD, HATÉKONYSÁG, IDŐMENEDZSMENT, MINDSET, RUTINOK
Utoljára 2022-ben voltam szabadságon.3 év alatt összesen 3 órát volt rajtam nyáron fürdőruha. Három. Óra. Végigdolgoztam a nyarakat.Családi fotózás = főszezon.Marketinges munka = főszezon.Saját vállalkozásaim = vitt a lendület, a szív hívása és a „muszáj”...
Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | jún 11, 2025 | RUTINOK
Lousie Hay mondta: „Amilyen a napod, olyan az életed.” Ebben a cikkben megnézzük, miket vehetsz ki a napodból vagy változtathatsz meg azért, hogy békésebb, nyugodtabb legyen az életed. A cikkhez inspirációul szolgált ez a forrás. 1. Ébredéskori telefonozás...
Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | jún 4, 2025 | HALOGATÁS, HATÉKONYSÁG, IDŐMENEDZSMENT, MINDSET, MOTIVÁCIÓ, Priorizálás, Rendszerek, RUTINOK, TERVEZÉS
Van egy elmélet, amit, ha egyszer megértesz, soha többé nem nézel ugyanúgy a napjaidra.Ez a 100 block/day módszer. A lényege pofonegyszerű:Átlagosan 1000 percet vagyunk ébren egy nap. Ez körülbelül 100 darab 10 perces blokk. És a kérdés az:Mivel töltöd meg a saját 100...
Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | máj 23, 2025 | ÉLETMÓD, HATÉKONYSÁG, IDŐMENEDZSMENT, RUTINOK
A szokásépítés sokszor ijesztőnek tűnik, főleg ADHD-sként, amikor az állandóság és a rendszeresség nem a barátaink. De mi van, ha azt mondom:nem kell új időpontot keresned, csak egy meglévő szokásodhoz kapcsolnod valami aprót? Ezt hívják habit stackingnek – vagyis...
Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | máj 15, 2025 | ÉLETMÓD, HATÉKONYSÁG, IDŐMENEDZSMENT, MINDENMÁS, Rendszerek, RUTINOK, TERVEZÉS
Ha te is érezted már azt, hogy annyi dolog kavarog a fejedben, hogy egyszerűen nem tudsz elindulni… vagy ha volt már, hogy a sima „mit főzzek ma?” kérdés is lebénított – akkor imádni fogod ezt a részt. 🧠 Mi az ADHD egyik legnagyobb kihívása? Röviden: információs...
Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | máj 13, 2025 | ÉLETMÓD, HALOGATÁS, HATÉKONYSÁG, IDŐMENEDZSMENT, MINDSET, MOTIVÁCIÓ, Rendszerek, RUTINOK
Van egy félreértés a szokásokról, amit ADHD-val élőként sokszor hallunk:„Csak akarni kell.”„Legyen rutinod, és kész.”„Hát ha fontos lenne, megcsinálnád…” De mi tudjuk:Akarni sokszor nem elég.Az agyunk másképp működik.És a szokáskialakítás számunkra nem akaraterő...
