Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | dec 20, 2025 | ADHD Érzelmek, Kapcsolatok, MINDENMÁS, RUTINOK
Békés ünnep, zsongás nélkül: Karácsonyi túlélési útmutató neurodivergens szemmel A karácsonyt gyakran a „szeretet és a béke” ünnepeként emlegetjük, de ha az idegrendszered érzékenyebben reagál a környezeti ingerekre, ez az időszak sokkal inkább tűnhet egy véget nem...
Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | okt 10, 2025 | ADHD Alapozó, HALOGATÁS, MINDENMÁS, Rendszerek, RUTINOK
Reggel felkelek.Aztán… valahogy eltelik három óra.Nem történt semmi különös — csak elmosódott minden: „csak ránézek egy üzenetre”, „csak megiszom a kávét”, „csak gyorsan kimosom a bögrét”… és már el is úszott a nap. Ha ADHD-d van, ezt az érzést valószínűleg...
Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | aug 9, 2025 | ÉLETMÓD, HATÉKONYSÁG, RUTINOK
Mi lenne, ha azt mondanám: nem kell napi egy órát edzened, hogy fittebb, energikusabb és fókuszáltabb legyél?És hogy ADHD-val talán jobban is működik, ha soha nem edzel hosszabban 5–10 percnél? Ez nem lustaság. Ez stratégia.A neve: exercise snack. Az „exercise snack”...
Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | aug 8, 2025 | ÉLETMÓD, RUTINOK
Lefekszel, de az agyad még dolgozik.Felébredsz, és úgy érzed: semmi nem változott.Mintha csak elment volna az idő – de te nem töltődtél vissza. Ha ADHD-s vagy, valószínűleg ismerős ez az élmény.De mi van akkor, ha az alvásod nem „rossz”, csak az agyad másképp működik?...
Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | aug 2, 2025 | ÉLETMÓD, Rendszerek, RUTINOK
Nézz körül, ahol most vagy.Az asztalodon van hely a gondolataidnak? A polcaidon megpihennek a szemeid?A fizikai térünk nemcsak tükrözi a belső világunkat, hanem hat is rá – különösen, ha ADHD-val élünk. Kutatások szerint a zsúfolt, vizuálisan túlterhelt környezet...
Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | júl 30, 2025 | ÉLETMÓD, HATÉKONYSÁG, IDŐMENEDZSMENT, RUTINOK
Aludni mindenki tud – elvileg. Az ADHD-s agy azonban ezt a legegyszerűbb biológiai funkciót is képes komplex logisztikai kihívássá alakítani. Az alvásproblémák szinte minden ADHD-s felnőtt életében jelen vannak – csak sokan nem kötik össze a pontokat. Miért nehéz...
