ADHD Prompt Pack – 10 varázsprompt, ami akkor segít, amikor szétestél
(ChatGPT-barát mini túlélőcsomag ADHD-s napokra)
Nem bírsz elindulni?
Csak nézel magad elé, és a to-do lista már a puszta létezésével bűntudatot kelt?
Ez a kis csomag nem old meg mindent.
De 10 darab promptot ad, amit bemásolhatsz a ChatGPT-be, és
🔹 elindulsz
🔹 megnyugszol
🔹 visszajössz magadhoz
🔹 vagy csak kapsz egyetlen mondatot, ami most segít.
Mire jó ez a cucc?
✔️ Amikor halogatsz, de nem tudod, miért
✔️ Amikor reggel kéne indulni, de inkább lemész egy TikTok-földalatti járatba
✔️ Amikor érzed, hogy szét vagy esve – csak nem tudod, hol kéne kezdeni
✔️ Amikor jó lenne egy külső agy – és a sajátod ma épp nem jelentkezik
📥 Mi van benne?
🧩 10+ darab, ADHD-barát módon megfogalmazott kérdés / utasítás, amit:
→ bemásolsz a ChatGPT-be
→ és azonnal kapsz egy kapaszkodót – nem egy sablonos tanácsot, hanem valamit, amit érzel, hogy rád van szabva
💛 Ki csinálta?
Én, Ági.
ADHD-s felnőtteknek segítek megtanulni „ADHD-ül” élni – nem harcolni magukkal, hanem együttműködni az agyukkal.
Ez a csomag az első kis falat, hogy lásd: lehet ez máshogy is.
Nem kell „megjavulnod”. Csak egy másik nyelvet használni.
🎁 Töltsd le ingyen – és próbáld ki!
Kapcsolódó blogcikkek
Rend, rendszerek, rendszerezés – ADHD-sként máshogy kell nekifogni
„Rendbe kéne tennem az életem…” Valószínűleg ezt a mondatot te is legalább egyszer elmondtad már magadnak az elmúlt héten. Vagy naponta háromszor.Rend a lakásban, rend a fejedben, rend a munkában, rend az időbeosztásban. Rendszerek. Rendszerezés.És mégis… valami...
chat gpt nem csak technmániásoknak: ai az adhd-val
„Csak mondja meg valaki, hogy mit csináljak most.” Ha volt már olyan napod, amikor órák óta néztél magad elé, a tennivalók pedig csak gyűltek a fejedben, a szívedben és a böngésződ 27 fülén, akkor valószínűleg ismered azt a bénító érzést, amikor már kérdezni sincs...
ADHD és az AI
Ha te is érezted már azt, hogy annyi dolog kavarog a fejedben, hogy egyszerűen nem tudsz elindulni... vagy ha volt már, hogy a sima „mit főzzek ma?” kérdés is lebénított – akkor imádni fogod ezt a részt. 🧠 Mi az ADHD egyik legnagyobb kihívása? Röviden: információs...