Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | aug 30, 2025 | ADHD Érzelmek, HATÉKONYSÁG, MINDENMÁS
Hányszor hallottad már ezeket a mondatokat?👉 „Csak írj listát, és pipáld ki.”👉 „Vegyél egy szép határidőnaplót.”👉 „Használj időzítőt.” És te becsülettel próbáltad.Megvetted a füzetet, letöltötted az appot, teleírtad a post-iteket, és egy darabig működött is.Aztán…...
Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | aug 26, 2025 | ADHD Alapozó, ADHD Érzelmek, MINDENMÁS
1. Az ADHD-m nagyobb, mint a doboz, amibe be akartok préselni Sokan azt gondolják, az ADHD egy fix, jól körülírható működés, ami belefér egy diagnózis leírásába. Valójában sokkal nagyobb, sokkal színesebb, sokkal változatosabb ennél. Nem lehet sablonba szorítani:...
Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | aug 9, 2025 | ÉLETMÓD, HATÉKONYSÁG, RUTINOK
Mi lenne, ha azt mondanám: nem kell napi egy órát edzened, hogy fittebb, energikusabb és fókuszáltabb legyél?És hogy ADHD-val talán jobban is működik, ha soha nem edzel hosszabban 5–10 percnél? Ez nem lustaság. Ez stratégia.A neve: exercise snack. Az „exercise snack”...
Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | aug 8, 2025 | ÉLETMÓD, RUTINOK
Lefekszel, de az agyad még dolgozik.Felébredsz, és úgy érzed: semmi nem változott.Mintha csak elment volna az idő – de te nem töltődtél vissza. Ha ADHD-s vagy, valószínűleg ismerős ez az élmény.De mi van akkor, ha az alvásod nem „rossz”, csak az agyad másképp működik?...
Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | aug 7, 2025 | ADHD Alapozó, Szószedet
A dopaminról valószínűleg már sokat hallottál: „boldogsághormon”, „jutalmazó vegyület”, „motivációs kémiai anyag” – ezek a kifejezések gyakran bukkannak fel. De mit is jelent ez valójában? És főleg: mi köze ennek az ADHD-hoz? Ebben...
