Napi 10 perc önszeretet – így segít a szokáskialakítás ADHD-val élőknek

Szerző: | máj 13, 2025 | ÉLETMÓD, HALOGATÁS, HATÉKONYSÁG, IDŐMENEDZSMENT, MINDSET, MOTIVÁCIÓ, Rendszerek, RUTINOK

Van egy félreértés a szokásokról, amit ADHD-val élőként sokszor hallunk:„Csak akarni kell.”„Legyen rutinod, és kész.”„Hát ha fontos lenne, megcsinálnád…” De mi tudjuk:Akarni sokszor nem elég.Az agyunk másképp működik.És a szokáskialakítás számunkra nem akaraterő...

Hogyan néz ki egy napom ADHD-val anyaként és vállalkozóként?

Szerző: | máj 13, 2025 | ÉLETMÓD, HATÉKONYSÁG, IDŐMENEDZSMENT, MINDENMÁS, Rendszerek, RUTINOK, TERVEZÉS, VÁLLALKOZÁS

Sokan kérdezik tőlem: „Hogy csinálod? Hogy lehet ennyi mindent egyensúlyozni ADHD-val?”A válasz: nem mindig lehet.És nem mindig úgy, ahogy a Tiktokon kinézne. De lehet valahogy, lehet valahogyan mégis, és lehet önszeretettel, struktúrával és sok rugalmassággal.Ez az...

„Miért halogatok mindig, amikor már rég el kellett volna kezdenem?” – ADHD és a halogatás valódi arca

Szerző: | febr 28, 2025 | HALOGATÁS, HATÉKONYSÁG, IDŐMENEDZSMENT, MINDENMÁS, MINDSET, MOTIVÁCIÓ

Van az a pillanat, amikor pontosan tudod, mit kellene csinálnod. Ott van a teendő a listádon, talán már napok óta. Sőt, hetek óta. Nem is bonyolult. De valamiért mégsem történik meg. És közben marcangolod magad: „Miért nem tudom egyszerűen csak megcsinálni?” Ha...