Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | jún 15, 2025 | ADHD Érzelmek, ÉLETMÓD, MINDSET, MOTIVÁCIÓ, TERVEZÉS
Hogyan használd ezt a kérdéssort? Ez az 50 (napos) kérdéssor nem feladatlista, hanem önreflexiós térkép.Minden napra egy kérdést kapsz, amit megválaszolhatsz:– papír alapon,– a telefonod jegyzeteiben,– vagy digitális naplóban (pl. Notion, OneNote, Evernote). A cél nem...
Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | jún 4, 2025 | HALOGATÁS, HATÉKONYSÁG, IDŐMENEDZSMENT, MINDSET, MOTIVÁCIÓ, Priorizálás, Rendszerek, RUTINOK, TERVEZÉS
Van egy elmélet, amit, ha egyszer megértesz, soha többé nem nézel ugyanúgy a napjaidra.Ez a 100 block/day módszer. A lényege pofonegyszerű:Átlagosan 1000 percet vagyunk ébren egy nap. Ez körülbelül 100 darab 10 perces blokk. És a kérdés az:Mivel töltöd meg a saját 100...
Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | máj 23, 2025 | HALOGATÁS, HATÉKONYSÁG, MOTIVÁCIÓ, Priorizálás, Rendszerek
Ha ADHD-s vagy, akkor biztosan ismerős a helyzet: elkezdesz valamit… aztán egy óra múlva azon kapod magad, hogy a negyedik YouTube videót nézed arról, hogyan készülnek a japán kerámiák. Vagy épp úgy belemerültél egy feladatba, hogy elfelejtettél enni, mozogni,...
Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | máj 13, 2025 | ÉLETMÓD, HALOGATÁS, HATÉKONYSÁG, IDŐMENEDZSMENT, MINDSET, MOTIVÁCIÓ, Rendszerek, RUTINOK
Van egy félreértés a szokásokról, amit ADHD-val élőként sokszor hallunk:„Csak akarni kell.”„Legyen rutinod, és kész.”„Hát ha fontos lenne, megcsinálnád…” De mi tudjuk:Akarni sokszor nem elég.Az agyunk másképp működik.És a szokáskialakítás számunkra nem akaraterő...
Szerző: Szabó Ági | ADHDNinja Alapító | febr 28, 2025 | HALOGATÁS, HATÉKONYSÁG, IDŐMENEDZSMENT, MINDENMÁS, MINDSET, MOTIVÁCIÓ
Van az a pillanat, amikor pontosan tudod, mit kellene csinálnod. Ott van a teendő a listádon, talán már napok óta. Sőt, hetek óta. Nem is bonyolult. De valamiért mégsem történik meg. És közben marcangolod magad: „Miért nem tudom egyszerűen csak megcsinálni?” Ha...
